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饮食养生:黑豆沙的两种简单做法

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本文爱养生养身馆带来黑豆沙的两种简单做法。

一、黑豆沙的做法一。

家里的黑豆没有销路,决定做成黑豆沙做馅料,没有加油,贯彻健康理念。

1)准备好用料。

黑豆375克、糖180克、水适量。

2)黑豆浸过夜,放适量的水,放糖,用高压锅压50分钟,黑豆较陕西哪家医院治疗儿童癫痫效果好硬,压完还是有点硬。

3)用搅拌机把煮好的豆子搅打成泥。

用不沾锅小火慢炒,炒干水分。

4)成品黑豆沙,由于没放油,看起来有点干,不润,但胜在健康。

5)装盒放冰箱慢慢吃,用来做面包或糯米饼的馅料都很好吃的喔。

二、黑豆沙的做法二。

1)准备好用料。

黑豆200g、糖70g、油50g、水适量。

2)黑豆石家庄医院治癫痫病哪家好煮烂,豆子和水分离,豆子和300ml水搅拌机打几秒。

3)不要打太细,有点颗粒口感更好。

4)70g糖+50g油+豆糊放在锅里中火煮,一直不停的搅拌。

5)乘热平铺在盘子里晾凉,保鲜膜里包好。

小贴士1.油不要减。

可以减糖。

2.冷藏保质期7天冷冻保质期30天。

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