饮食养生：黑豆沙的两种简单做法

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本文爱养生养身馆带来黑豆沙的两种简单做法。

一、黑豆沙的做法一。

家里的黑豆没有销路，决定做成黑豆沙做馅料，没有加油，贯彻健康理念。

1）准备好用料。

黑豆375克、糖180克、水适量。

2）黑豆浸过夜，放适量的水，放糖，用高压锅压50分钟，黑豆较陕西哪家医院治疗儿童癫痫效果好硬，压完还是有点硬。

3）用搅拌机把煮好的豆子搅打成泥。

用不沾锅小火慢炒，炒干水分。

4）成品黑豆沙，由于没放油，看起来有点干，不润，但胜在健康。

5）装盒放冰箱慢慢吃，用来做面包或糯米饼的馅料都很好吃的喔。

二、黑豆沙的做法二。

1）准备好用料。

黑豆200g、糖70g、油50g、水适量。

2）黑豆石家庄医院治癫痫病哪家好煮烂，豆子和水分离，豆子和300ml水搅拌机打几秒。

3）不要打太细，有点颗粒口感更好。

4）70g糖+50g油+豆糊放在锅里中火煮，一直不停的搅拌。

5）乘热平铺在盘子里晾凉，保鲜膜里包好。

小贴士1.油不要减。

可以减糖。

2.冷藏保质期7天冷冻保质期30天。

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