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五谷杂粮粥有哪些搭配?你适合吃吗养生知识

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  五谷杂粮粥有哪些搭配?癫痫发病时会出现什么状况

  1、红米粥—温补

  材料:红豆100克、红米100克、50克、枸杞30克

  :四种食材加水煮成粥后食用。

  2、浆—补益肝肾

  材料:黑豆100克、100克、黑50克

  做法:三种材料磨成粉后,加水煮熟后饮用。

  3、粥—清热润肺

  材料:100癫痫病大发作会带来什么危害克、鲜白果100克、鲜百合100克

  做法:大米煮至半熟后加入百合和白果一起煮熟后食用。

  什么人不适合吃五谷杂粮粥?

  1、消化能力有问题的人

  消化能力有问题的人,例如,胃溃疡、十二指肠溃疡不适合吃五谷杂粮中的难消治疗癫痫用什么方子化的谷物,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛,容易胀气的人,吃多了也不舒服。

  2、贫血、少钙的人

  谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。

  3、痛风病人

  痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量小孩突发抽搐什么原因就要降到最低,而五谷中的不含嘌呤,适合患者食用。

  以上就是三顶养生网sandingtv.com(www.sandingtv.com)为大家介绍的五谷杂粮粥的常见搭配方法啦,五谷杂粮的种类很多,只有正确搭配才能起到事倍功半的效果,选择五谷杂粮要因人而异,切记盲目跟风,健康成人每天宜吃50g五谷杂粮,我们在日常生活中可以一周吃两三次五谷杂粮粥清清肠胃,对身体有好处哦。

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