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冬季饮食养生十大细则:合理搭配才健康

  正是食补的最佳时刻,在享受美味的过程中,调理新陈代谢,保持体循环平衡。么都有注意事项呢?下面,一起来看看的准则。北京军海癫痫病医院

  通常所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不。有人提倡多食肉少吃粮,癫痫用药好久需要检查?这不符合。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖,并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合的。

  吃粗粮成了近年来的一种新时尚。人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好癫痫能引起什么,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是,粗粮虽好,也多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至损害到人体的生殖能力。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最。

  上,食物的酸碱性并由我们的味觉决定的,而是与它癫痫病患者吃哪些药?的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物:又如米饭,面类并无显著的味觉反应,可是为酸性食物。若以日常食物分类,大部份性食物,属酸性食物,如鱼类、肉类、贝类。外,大多谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。

  荤与素二者的合理搭儿童癫痫病发作症状有哪些配,可以让人既饱口福,又不致于因吃动物性食物过多,而增加血液和心脏的负担。我们中国饮食习惯是以植物性食物为主,动物性食物为辅,这样的膳食结构比较利于长寿。

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