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季节养生:美丽的避暑方式,多吃水果和蔬菜

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当冬瓜在仲夏上市时,最好吃冬瓜。推荐:西瓜皮西瓜皮富含水分和维生素B、C,是一种营养丰富的水果。此外,在中医理论中,西瓜是一种冷食,在夏天多吃一点可以消暑解渴。特别是西瓜红(黄)肉和皮之间的那层白肉具有最大的清热功效,甚至可以切成丝,放在汤里煮。推荐:粥在夏天出汗多,所以很容西安癫痫病哪个医院看得好?易出汗多。

注意加水和加盐。这时,人们的食欲不是特别好,而清淡、高水分和富含维生素的粥是一种不错的食物选择。当你胃口不好时,你可以把莴苣和卷心菜煮成粥。此外,这种温粥的解暑效果比冰水好得多,因为温水有利于血液循环,解暑。

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