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坐月子怎么睡觉对子宫恢复好?坐月子睡觉姿势[图] -

中医里面讲究,产妇在产后的一个月里面需要卧床静养,俗称坐月子,一般坐月子的时候有很多需要注意的地方,比如饮食方面,再比如生活起居方面,特别是不能吹风等等,所以睡觉也有很多需要注意的地方。那么,一般坐月子怎么睡觉对子宫恢复好呢? 北京军海癫痫病医院

坐月子的睡觉姿势,与子宫恢复并没有直接关系,只是特殊情况的子宫位置,通过调整睡姿,有利于恶露排出。如子宫后位的产妇,可以俯卧休息,促进恶露排出;有女性私处侧切的产妇,应朝着健侧睡觉,如左侧切,朝右卧位,右侧切,则朝左卧位,这样可避免恶露污染到切口。

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坐月子期间,只要产妇舒服,愿意采取什么睡姿都可以,但注意睡觉时经常翻动身体,避免恶露淤积;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。还可以经常在小腹上顺时针按摩,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩,有助子宫恢复。

1、分娩后要及时排尿。避免膀胱处于膨胀状态,影响子宫收缩。

2、月子期间避免长期卧位。产后24小时,在疲劳消除后可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。羊癫疯多久发作一次

3、产后尽早开乳。通过婴儿对乳头的吮吸,会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。4、注意女性私处卫生,勤换卫生棉,用温水清洗外阴,以免引起生殖道炎症。

坐月子时,应尽早起床活动,有利于恶露排出及子宫复旧,睡觉时应变换卧位,不宜长期卧床休息,很容易导致后位子宫。建议尽早做产后操有利于生殖器官的恢复,如膝胸卧位有利于子宫恢复到正常的前倾前屈状态,注意休息,增加营养,定期复查。

北京军海医院,癫痫这样治才靠谱1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。其营养成分很容易被人体吸收利用,还没有明显的“滞胃”作用,对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

2、营养汤

鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进食欲,增加乳汁分泌,有利于产妇身体康复。其他营养汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤及牛肉汤都能起到补虚强身的作用,对产妇泌乳也有好处。

3、红糖

红糖红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。红糖的营养吸收率高,释放能量西安治疗癫痫哪家比较好快,有助于产妇快速恢复体力。此外,红糖的含铁量比白糖高1-3倍,可以促进生血;红糖性温,有活血作用,女性产后吃红糖可以促进淤血排出及子宫复原。

4、米粥

稀饭或米粥富含多种营养成分,和较高的纤维素,有利排便。而且因为米粥质地软烂,并含有较多水分,也有利于消化吸收,不会对产妇的肠胃造成不适影响。

5、新鲜果蔬

新鲜的水果营养成分丰富,吃水果不仅能增进食欲,水果中的纤维素等还能帮助消化及排泄;蔬菜中富含多种维生素,尤其应多吃绿叶蔬菜补充维生素。

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