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车厘子一天吃多少合适 吃车厘子有什么好处

车厘子是很多人喜欢吃的水果之一,不仅外形美观,而且口感极佳,价格虽然贵但也因为营养丰富而备受欢迎。那么车厘子一天吃多少合适呢?下面为大家解答。北京军海癫痫病医院

车厘子一天吃多少合适

车厘子一天吃10粒左右即可。车厘子的果粒比较大,一般1公斤的重量为30到40粒,十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子属于热性食物,吃太多容易造成身体上火,所以一般一天吃300克左右最合适。另外一次性吃太多车厘子还容易造成恶心呕吐等现象。

吃车厘子有什么好处

1.养颜驻容

车厘子所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

2.保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视,所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

3.预防贫血

车厘子中含有丰富的微量元素铁,它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料,人体吸收这种物质以后,能让造血功能明显提高,贫血的症状就能随之好转。

4.缓解酸痛

车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,这些营养元素均是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛有很好的功效,食用车厘子几天之内便能消肿,减轻疼痛。

5.收涩止痛

车厘子汁对烧伤有独特的功效,将车厘子挤出汁液频繁涂抹于烧伤部位,便能立即止痛,又可避免伤口感染,防止化脓,起到收敛止痛、防止伤处起泡化脓的作用。

上面就是为大家介绍的车厘子一天吃多少合适相关知识,此外还介绍了吃车厘子有什么好处,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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