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三狠招治便秘最管用

  春季是便秘的高发时期,由于春季阳气外发,容易大便干燥,从而引起便秘。便秘对于很多人来说是很头疼的事情,很多人试了很多方法都无法治疗便秘,该怎么办呢?治疗和缓解便秘什么方法最管用?下面小编给大家出三个狠招,一招就搞定,赶紧来看看吧。北京军海癫痫病医院

  鉴定结果:刺激性用法。此方法,跟做胃肠镜前喝甘露醇的道理一样。

  介绍此法前,王兴国特别提示“主要是告诉大家一些缓解便秘的方法,并不代表我主张常喝酒。我只提供方法,是否选用,自主权在读者。”

  酒精(乙醇)除刺激神经系统外,对胃肠也有较强刺激,且刺激肠蠕动作用很明显,尤其是饮酒量较大时。

  狠招二:增加膳食纤维

  鉴定结果:常规用法。目前,摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。

  膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小,粪团越大,越有助于刺激肠蠕动,从而促进排便。并提出两个概念,粗质地和粗加工。

  粗质地,主要针对水果、蔬菜,比如,水分含量少的红枣要比质地细嫩的草莓、樱桃等缓便秘效果好。粗加工主要针对谷物、薯类、豆类、杂豆类等食物,比如糙米,要比精米精面和面包更好,而带皮吃的红薯也要比经过加工的粉条更好。

  狠招三:口服大剂量维生素C

  鉴定结果:药物性用法。从安全性和舒适性上考虑,不宜提倡。

  口服大剂量维生素C,绝对称得上狠招。王兴国解释,当口服VC剂量很大时,常见的副作用是轻度腹泻,其机理目前尚不清楚。具体用法是,便秘时,VC剂量可达到每天1次,每次口服1000~2000毫克,连续口服3~5天。但不建议连续长时间服用如此大剂量VC。

  特别提示:如通过“增加膳食纤维”和“使用刺激性方法”不能缓解便秘,查找便秘原因,可能比寻找解决方法更重要,特别是对于老年人。

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