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女性吃什么排毒抗衰还能延长生命

女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。

除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒养颜食谱

冬瓜莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法

1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

三丝炒绿豆芽

材料

绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。

女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。

除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒养颜食谱

冬瓜莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法

1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

三丝炒绿豆芽

材料

绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。

女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。

除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒养颜食谱

冬瓜莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法

1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

三丝炒绿豆芽

材料

绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。

女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。

除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒养颜食谱

冬瓜莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法

1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

三丝炒绿豆芽

材料

绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。

女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。

除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒养颜食谱

冬瓜莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法

1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

三丝炒绿豆芽

材料

绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。

女性想要健康长寿,那么体内的毒素可不能留,选择一些排毒效果好的食物可以很好的将毒素排除体内。那么有哪些排毒的食物呢?平时我们可以吃什么可以排毒呢?既美味又排毒养颜食谱是什么呢?下面跟小编一起来看看吧。

女性吃这物排毒抗衰还能延长生命

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。

此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

燕麦

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分。

这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a。

除了具有护眼作用外,维生素a还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。

另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,从而排出毒素。

此外,黄瓜还有利尿作用,能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

南瓜

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。

此外,南瓜中的甘露醇有通便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害。

香菇

研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。

此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。

排毒养颜食谱

冬瓜莲子排毒粥

材料

大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法

1大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。

2锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟。

3然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮。

4煮至冬瓜熟软倒入粥中。食用前撒上葱花。

三丝炒绿豆芽

材料

绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法

1现将绿豆芽以及海带清洗干净,之后再将葱切成段以及蒜切成片,同时还要将瘦肉切成肉丝。

2油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香。

3后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生。

4最后放入葱段及调味料即可。

功效

清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

三、西芹芦荟

主料

西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法

1现将西洋芹清洗干净,并且将其切成块,之后放入油锅中进行翻炒,并且炒熟。

2在炒西洋芹的时候,并且将虾米放入锅中进行烹调。

3芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上。

4西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效

排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质。其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

结语:健康长寿是每一个人都希望的,那么女人排毒的工作就千万不能忽视。今天小编给大家讲解了排毒的食物和美味又排毒的食谱,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个健康的身体。

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