您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

秋天换季容易生哪些病 秋天如何保健

夏去秋来,虽然已经立秋,可天气还是很炎热,一不小心就容易患上这些换季病,免疫力大大下降,加上空气干燥。那么,秋天换季容易生哪些病 ?秋天如何保健?下面请跟小编一起来看看北京军海癫痫病医院

感冒症状

立秋之后,昼夜温差大,平均气温降低,人们的抵抗力下降,一不小心着凉了,可能会患上发烧、头痛、流鼻涕等感冒症状。

关节炎

秋天气温不高不低,许多人不注意保暖,一到秋天关节机会怕冷,怕风甚至是刺痛。这是风湿性关节炎的症状,大部分原因是因为现代人不健康的生活习惯,如天热吹空调或风扇时光着膀子,因为热而睡在地上等等。

咽喉疾病

虽然现在天气仍处于潮湿炎热的状态,但慢慢地会变得干燥。干燥的秋季若不注意补水,或者常吃些热气的食物,容易诱发咽喉发炎。

过敏症状

立秋时节仍处于换季阶段,降雨频繁,湿度较大。室内的物品如衣物、床、垫子等容易发霉,人接触后会导致皮肤过敏。秋天人喜欢在户外运动,接触到一些花粉、灰尘、烟等粉尘类物体也容易有过敏性症状。

秋天如何保健

注意保暖

秋季穿衣以“不冷不热”为主,一般以薄长袖或外套、长裤为主,根据温度适当增减衣物。但随着时间推移,气温会逐渐下降,很多人“感觉”上觉得穿短袖短裤不冷,但其实已经“寒气入体”,一般感冒发烧是突发性的,原因是没有好好应对骤冷的天气变化。所以最好随身带一件衣物,冷的时候可以穿上保暖。

另外,保暖能预防或降低患上风湿性关节炎。所以除了穿衣注意保暖,睡觉的时候也不要睡在地板上,睡得时候不要对着空调或风扇,尤其不要对着膝关节的地方,被子最好盖住下半身。洗澡要用较热的水洗,晚上睡觉前可以用热水泡脚,过后一定要擦干水分。到了晚秋时分,天气较冷,可以喝一些姜汤热酒,效果更佳。

注意补水,少吃热气食物

秋季干燥就要多补水,最好喝一些温水,补充水分之余可以让身体暖暖的。另外,少说话、语速放慢可以避免因为高频率的发声导致喉咙的衰老。在平时最好少吃热气食物,可以吃一些凉拌黄瓜,喝罗汉果茶防止咽喉疾病发作。

除了身体要补水,室内环境也要保持一定的温度和湿度以防皮肤干燥。室内可以放富贵竹、吊兰、虎耳蔓等保湿植物,也可以放置保湿机来给空气“增湿”。

防尘防霉

室内花粉、粉尘、雾较多的时候记得戴上口罩,使用空调或其他空气清洁过滤的机器来“换气”。如果对粉尘过敏,则要少到粉尘多的地方去,尽量避免皮肤的接触。一些常年未用的衣物、床上用品等记得拿到通风的地方拍打去尘,清洗后晾干。

容易发霉的食物有面包、肉蛋类、豆类、奶制品等,最好放在冰箱中,并且要及时食用以防过期变质。衣物、床上用品等不要放在地下室、卫生间等潮湿的环境,容易发霉,在晴天干燥的时候可以晾晒这些物品,以防霉变。

适当锻炼

如果说夏天炎热不想锻炼,那秋天凉爽舒服的天气来锻炼再适合不过了。代表性的运动是爬山,秋天气温适宜,非常适合爬山,爬山过程可以促进血液循环,加强心肺功能;山顶的空气清新,有助于肺部换气。

© http://jkcp.jcqap.com  大寒养生网    版权所有