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生黑芝麻和熟黑芝麻的功效与作用

芝麻煮熟了。因为芝麻是以里比较难消化的一种食物,生芝麻味道不是很好,而炒芝麻不仅甜而且香,所以人们更喜欢炒芝麻吃,哪怕是当配菜吃。所以芝麻煮的比较好。北京军海癫痫病医院

作用也一样。我们来看看生熟黑芝麻的功效和作用。

1、血液

黑芝麻含铁丰富。经常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血,同时和作用。

2、美容养颜

芝麻富含维生素E,含量达到每100克50毫克。维生素E是一种非常强大的抗氧化剂。可以能有效清除体内自由基,从而达到美容养颜和作用,可以延缓衰老。

3.提高免疫力

黑芝麻富含氨基酸、维生素和矿物质,能促进新陈代谢,帮助排毒,提高免疫力。

4.降低血糖和胆固醇

黑芝麻能调节人体肝糖原和肌糖原水平,降低人体血糖浓度。此外,黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸有利于降低血液中的胆固醇水平,可以可以预防动脉粥样硬化。

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