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夏天保养秘笈 夏天吃2瓜3豆皮肤晒不黑

夏天保养秘笈 夏天吃2瓜3豆皮肤晒不黑

夏季除了减肥之外防晒更是热门话题,围绕着防晒这个问题,各位妹子每年更是绞尽脑汁的包裹自己的身体,只为了减少紫外线的照射。更有妹子会购买各种各样品牌或功效的防晒霜,将自己的身体当做试验田,有时还会导致皮肤过敏现象。其实对于夏季防晒并不需要如此,各大品牌的防晒霜大同小异,只要认清防晒指数和防晒指标即可。其实除了可以选择防晒霜、衣物遮挡之外,还可以选择食物来保护皮肤,防止晒伤、晒黑、皱纹和痘痘。下面看一下夏季哪几种瓜和豆子能护肤。北京军海癫痫病医院

2种瓜

1.丝瓜

每个爱美并关注美容的妹子可能都知道丝瓜的伤流液具有美容、润肤的功效,但是很多人却对丝瓜的味道却敬谢不敏。其实,丝瓜不管是食用还是外敷都具有一定美白、护肤的作用。首先,丝瓜中富含维生素C,大多数妹子都知道维生素C可以抑制黑色素的合成,起到美白防晒的功效。同时其中含有的B族维生素可以防皮肤老化,对于阳光刺激造成的皮肤衰老有一定功效。

其次,丝瓜还有抗过敏的作用,现代研究者从丝瓜中发现的泻根醇酸具有抗过敏作用,加之丝瓜还具有抗菌、消炎、清凉镇痛等功效,对于阳光刺激造成的皮肤红肿、过敏等有护理作用。另外,丝瓜水又有“美人水”等称呼。从中医角度来看丝瓜还具有生津止渴、解暑、祛痰、治疗脓疮的作用。在《纲目》中记载丝瓜汁和脂粉调匀使用,可以治疗湿疹。

2.冬瓜

冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜,其中以维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3含量最高。维生素C可美白;维生素B1和维生素B3可治疗皮肤粗糙,对于紫外线中UVA造成的皮肤伤害有调理作用;维生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。另外,冬瓜还是兼具养颜和减肥的食物,《本草纲目》中记载常吃冬瓜可以“令人好颜色……久服轻身耐老”,而在《食疗本草》中对冬瓜是如此记载的:“欲得体瘦轻健者,则可长食之”。

3种豆

1.豌豆

大家在生活中可能对豌豆的食用并不是很多,一般豌豆多作为配菜。但是我们不能忽略豌豆的美容功效。首先,早在《本草纲目》中记载豌豆“祛除面部黑斑,令面部有光泽”。而现代研究也发现了豌豆美容、美白的原因是其中含有丰富的维生素A原,其具有滋润肌肤和美白的功效,对于紫外线照射造成的晒黑、皮肤粗糙有一定的调理作用。

其次,豌豆还含有止杈酸、植物凝素等,具有一定的消炎、抗菌和促进皮肤新陈代谢的作用。所以,豌豆还可以外用作为面膜,消肿、舒展肌肤和减少皱纹。古人还将豌豆作为澡豆的原料之一。

2.土豆

土豆最大的不同之处在于其中富含维生素C和胡萝卜素,这是其他谷物粗粮所不具备的。它所含的维生素C的量是苹果的10倍,并且耐加热。不仅可以防晒黑,其中富含B族维生素可防皮肤被晒老化,而含有的维生素E可祛斑,防皮肤氧化。另外,土豆面膜各位妹子肯定也不陌生,一般生土豆面膜可以有效的美白嫩肤,促进皮肤黑色素的消失,减退夏季的晒斑,并且可去湿疹。而熟土豆面膜可以解除肌肤疲劳,舒缓皱纹。但是,如果属于易过敏或过敏期间的皮肤,最好不使用土豆面膜。

3.大豆

大豆是女性青春常驻的“闺蜜”,一方面的大豆中含有丰富的维生素E、大豆异黄酮,其可以抵抗自由基对皮肤的破坏,防止色斑的出现。同时,可以防止黑色素在皮肤上的积聚,对于夏季防晒有一定作用。所以,经常喝豆浆或食用豆制品,对于美白抗衰老是具有一同功效的。

另一方面,女性经常食用豆制品还可以令身材更完美,可补充雌激素起到丰胸、保养卵巢的功效,让你女人味十足。所以,夏季因为身材干扁而不敢穿比基尼的女性不妨多吃点豆,驻颜美容又塑造身材,还可以补充蛋白质、钙、膳食纤维等。

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