中医养生久坐伤肾,将枸杞和五味子浸泡在水中饮用-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:大寒养生网

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对于久坐不动的上班族来说,背痛是一种常见的现象。事实上,它不仅与腰椎和颈椎有关,还与肾脏有关。北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师杨宝林在接受记者采访时分析说,《黄帝内经》指出:长时间躺着会伤和气,长时间坐着会伤肾。,大脑是骨髓之海。和肾脏。

主要骨髓生成。久坐会导致气、血、经络阻塞,代谢物质排泄缓慢,并容黑龙江哪家治癫痫比较好易出现腰肿、酸痛、麻木等症状。而专注于脑力劳动的上班族在继续紧张地使用后会出现这些症状加入油和醋。,让人全身疲劳,腰痛不堪。这种疼痛找不到固定点,它只是一种普遍的持续的疼痛,而且感觉很痛。

它需要用手按压,然后用热的东西敷在外面来缓解。即使你调整坐姿,你也会感到不舒服。这是由肾虚引起的,肾虚是中医虚证的共同特征。此外,肾虚也会有一个明显的特征,即严重脱发或白洛阳脑病医院看癫痫怎么样发增多。对于上班族来说,首先,他们必须改变习惯,不要坐太久。

杨宝林说,保持良好的坐姿也很重要,不要靠在身体上,这样很容易造成腰部压力过大。坐40分钟到1小时后,你应该站起来,伸展你的腰,踢踢你的腿,或者把你的手放在背后,交叉起来,适当地拍打你的腰部肌肉,这样可以疏通经络,缓解不适。通常,你可以在办公室里放一个裹着棉布的打气筒。一旦你感到腰部疼痛,你可以轻轻癫痫病发作时候怎么急救地轻敲一会儿。当你晚上睡觉时,你可以让你的家人按摩你的腰部。

长期坚持对肾脏健康有好处。北京中医药大学东直门医院中医科主任医师姜良铎认为,枸杞和五味子具有良好的补肾作用。枸杞可直接用水浸泡,五味子温而酸,3 & mdash将5克五味子用文火炒至微焦,然后用适量的绿茶和蜂蜜在沸水中冲泡5分钟,制成五味子茶。经常饮用,能补气益肾、益肝。吃核桃、莲子、榛子吉林癫痫病医院哪好、杏仁和其他坚果可以滋养大脑和肾脏。

此外,六味地黄丸有一定的滋阴补肾作用,但应根据医生的诊断和指导服用。

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