八种饮料可以帮助你摆脱各种不适-华医健康养生网

发表日期:2021-05-21 | 来源:大寒养生网

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尽管专家建议人们每天应该喝八杯水,但大多数人只喝不到三杯水。许多人不喜欢开水的味道。没关系。还有许多其他选择。这些饮料是健康的。

事实上,在适当的时间喝适当的饮料可以帮助你战胜经前综合症,保持头脑清醒,治疗头痛甚至更多的问题。因此,当你下次感到口渴时,喝一杯好饮料,让你的身体更健康。喝柠檬水。& mdash增强活力无论你是想在早上保持精力充沛还是在下午感到沮丧,喝柠檬水都是一个不错的选择。芝加哥的一项研究表明,柠檬的味道可以通过刺激鼻子的神经来起到抗疲劳的作用,这反过来又可以唤醒大脑中的感知系统。

喝纯咖啡& mdash& mdash早上不要感到困惑当你早上不情愿地被接起来的时候,你河南癫痫病医院在哪里可以试着给自己倒一杯爪哇咖啡。咖啡因会刺激你的神经系统,你会觉得整个人更加清醒和敏捷。根据个人喜好,有些人喜欢甜咖啡,但应该注意的是,加入低脂或脱脂牛奶代替一勺糖。这是因为如果你添加大量的奶油或糖,它不仅会影响你的腰围,而且这些物质不会长期提供人体所需的能量。纯牛奶可以提供人体所需的蛋白质和碳水化合物,有助于保持血糖长期稳定。

喝奶昔。& mdash治疗经前综合症的女性朋友每个月来月经前都想吃很多东西,所以为什么不在这几天放纵一下自己的味蕾,喝点有助于预防和缓解痉挛和其他经前综合症症状的甜点呢?研究发现,富含维生素D和钙的饮食可能会改变体内的雌激素水平,从而有助于将经前综合症的风险降低40%。所以你可以尝试这种低热量的处理方法:将1杯脱脂牛奶和1杯冷冻草莓混合。这种湖南癫痫医院正规吗160卡路里的饮料可以提供你所需的25%的钙和维生素D。喝苹果汁。

& mdash缓解头痛一天的工作会让你感到紧张,并被工作压垮?苹果汁或苹果酒(热的和冷的)可以显著减少你的头痛,它的治疗时间甚至和阿司匹林一样长。研究表明,如果你喜欢新鲜苹果的香味,它将对你的身体有非常显著的治疗效果。在工作日,90%的人的口味是气味,绿苹果或任何苹果汁(新鲜压榨的或浓缩的)可以帮助减轻头痛引起的疼痛。喝姜茶。& mdash调节你的胃当你感冒胃痛时,你妈妈可能会让你喝姜汁汽水。

生姜有助于解决胃酸倒流和减轻恶心。然而,碳酸苏打水的味道对一些人来说是无法忍受的,所以你可以在普通的茶水中加入一点或两小块生姜,或者将一些嫩姜片放入一壶开水中,冷却五分钟后再饮用。丙戊酸钠治疗什么病洋甘菊茶和薄荷茶也被发现可以缓解腹痛,但是如果你想治疗胃灼热,你应该避免使用薄荷,薄荷可能会加重胃液回流。喝葡萄柚汁。& mdash消耗脂肪的葡萄柚被认为是一种减肥食品,这不是小说的情节。

一项对108名肥胖患者进行的为期12周的研究发现,那些每顿饭喝8盎司葡萄柚汁的人平均体重减轻了3.3磅。为了确保真正产生减肥效果的是葡萄柚,研究人员做了一个比较:一些饮用相同热量苹果汁的肥胖患者没有减肥。喝低脂巧克力牛奶。& mdash恢复体质调味奶的碳水化合物和蛋白质的比例最好。& mdash每克蛋白质含有大约3-4克碳水化合物。

虽然大多数恢复性饮料可以提供碳水化合物并补充因出汗而流失的电解质,但此时摄入蛋白质可以帮助你在运动后迅速恢复。牛重庆癫痫病专家奶还含有钙等营养物质,而这是运动饮料所不能提供的。为什么选择巧克力牛奶?如果你把牛奶和真正的可可粉混合,这种饮料富含抗氧化剂,可以更好地帮助人体修复肌肉。喝绿茶。& mdash改善记忆根据美国最近的一项研究,如果你觉得自己有点健忘,改善绿茶中的大脑属性可以帮助你更快地思考。

研究人员发现,每天至少喝两杯绿茶的老年人比那些一周只喝三次的老年人有将近一半的认知障碍症状。然而,还没有发现咖啡、红茶和乌龙茶有助于改善大脑神经。

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