家庭柠汁罗勒烤鸡腿的做法步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:大寒养生网

主料:

鸡腿(2只)、洋葱(半只)、柠檬(半只)、柠檬罗勒(少许)

辅料:

海盐(适量)、生抽(1勺)、黑胡椒(少许)

孩子抽搐时怎么办>做法步骤:

1、鸡腿提前清水浸泡半小时。

2、中间剖开,切掉韧带组织。

3、刀背将肉拍松,撒海盐少许,鲜柠檬挤汁(4次)揉捏均匀。

4、研磨少许黑胡椒,揉捏均匀。

5、洋葱放入容器,再放鸡腿,撒入切碎的罗勒。武汉治癫痫病的正规医院p>

6、倒入生抽抓拌均匀腌制40分钟。

7、腌制好的鸡腿切面向上,将腌料中的洋葱罗勒放在上面,研磨少许黑胡椒。

8、烤箱210度上下火烤20分钟,中途翻面。

9、最后搭配罗勒页柠檬角,连同烤盘上桌即食。

鸡腿的热量(卡路荆州中医院看癫痫病怎么样里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;癫痫病运动症状表现可与西葫芦、苹果、鸡蛋搭配;与小龙虾、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配;与橘子、牛蛙、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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