凉拌海带丝简单易学的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:大寒养生网

主料:

盐渍海带(200克)、姜(一小块)、大蒜(4颗)

辅料:

盐(小半勺)、鸡精(小半勺)癫痫病会复发能治好吗、酱油(小半碗)、白醋(小半碗)

做法步骤:

1、海带丝,洗用水洗两次,后泡20到30分钟,泡好后用开水在洗一次。因为是凉拌,所以要干净卫生。

2、洗好的海带丝,加如半碗醋,两大勺老干妈,搅拌均匀。

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3、姜蒜剁碎,热锅倒油,把姜蒜倒进去,边炒边加半勺盐,小半勺鸡精,,最后倒入小半碗酱油,煮开,最后把汁铲到装有海带丝的碗里,搅拌均匀,就可以开吃了。

4、如果不急着吃,放三个小时候,味道更好,更加的入味。酸,脆,爽口,怎么吃都不厌。

5、喜欢吃辣的,可以西安哪个中医院看癫痫好放几个小红辣椒,跟姜蒜一起剁碎,然后炒。整个过程都很简单。

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、猪肉、粳米搭配;与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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