吃不够的罗汉果山楂薏米红豆沙做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:大寒养生网

主料:

红豆(四把)、薏米(四把)

辅料:

癫痫病患者都需要注意哪些问题>罗汉果(四分之一个)、山楂干(一小把)

做法步骤:

1、红豆薏米要先浸泡两个小时以上,薏米要过水洗多几次,不然会苦。

2、用砂锅,加水,水要多,料跟水差不多济南儿童医院能治癫痫吗是1:6,把红豆薏米放进去大火煮开转中火。

3、罗汉果掰开和山楂一起洗干净装进煲汤袋,不装也可以,就是煮好要把罗汉果和山楂的渣渣再捞上来。

4、人不要离开,煮30分钟以上,不断的搅拌,红豆吐沙破壳完全就可以了。<浙江癲痫病医院/p>

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与糯米、枣、南瓜搭配;与羊肝、猪肉、羊肚相克,同食可能会引起不适;

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薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与粳米、山药、红枣搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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