初学者照烧鸡配米饭佐秘制葱柠酱的做法

发表日期:2021-09-16 | 来源:大寒养生网

主料:

鸡腿(三个)、米饭(适量)

辅料:

洋葱(适量)、大蒜(适量)、生抽(适儿童癫痫病治疗量)、老抽(适量)、白糖(适量)、柠檬(适量)、西红柿(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)、小米辣(适量)

做法步骤:

1、将鸡腿改刀去骨,入盐黑胡椒柠檬汁少许,腌制五分钟,入老抽拌匀再腌制十分钟。

<湖南有几家癫痫病医院p>2、洋葱取半个,切丝,蒜切片,西红柿六分之一。

3、锅烧热入橄榄油,将鸡皮朝下煎,入洋葱蒜,西红柿,和鸡一同煎。

4、待鸡肉两面都煎煮,入生抽,糖,混合。

5、待鸡肉成熟后取出,切片备用,将锅中的洋葱蒜西红柿和汁倒入料理机,加癫痫病吃那几种药比较好入小米辣一根,柠檬少许,搅拌,成汁。

6、取空碗,装米饭,装鸡,装酱汁,装小菜。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等榆林治疗癫痫病医院哪家好功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

 相关文章

相关养生