素炒西兰花制作步骤

发表日期:2021-09-16 | 来源:大寒养生网

主料:

西兰花(半棵)、大蒜(三瓣)

辅料:

盐(一勺)、白糖(一点点)、植物油(少许)、治愈羊羔疯大概需要多少费用鸡精(一点点)

做法步骤:

1、看原梦料,西兰花切成小朵,可以稍微小一点,大蒜去皮切成蒜末。

2、锅中做热水,加入满满一勺盐。

3、再倒入一点点油。

4、把西兰花冷水男性癫痫怎么治下锅烫一下。

5、像这样。水开之后转小火,然后再煮一分钟。

6、绿绿的可以捞出来备用了。

7、锅里放少量的一点点油。

8、把西兰花倒进去翻炒,放入一点点白糖和非常少量的盐。稍微炒几下就可以加入所有的蒜末,这样就完成了。<北京治疗癫痫重点医院/p>

9、完成了。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与虾、平菇、西红柿搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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