超级好吃日式浓汤拉面做法

发表日期:2021-09-17 | 来源:大寒养生网

主料:

拉面(1小袋 120克)、豆浆(500克)、炸鸡粉(2勺)、圆白菜丝(少许)、猪里脊肉(2大片)、鸡蛋(1个)

做法步骤:

1、原材料,因为家里的肉都是冻得,所以没放,用白菜代替了圆白菜。如果有肉片,治疗癫痫病的费用多少钱需要把肉片中放入2勺蜂蜜、2勺生抽拌匀,盖上保鲜膜后用微波炉高火加热3分钟即可。

2、锅内放入水,水开后将拉面放进锅中,小火煮熟。另一个锅将鸡蛋煮熟待用。

3、将豆浆放在一个密封性好的保鲜盒中。

4、在豆浆中放入两勺炸鸡粉,盖上保鲜盒的盖子,用力的摇晃,将炸鸡粉和豆浆充分融合。

5、拉面煮制8成熟时,将豆浆倒入锅中,继续熬煮片刻。昆明哪个医院看羊角风比较好>

6、将圆白菜(白菜心)切成细丝,放入拉面锅中稍微烫煮片刻,拉面熟后关火即可。

7、将拉面捞出,上面放上圆白菜丝和微波好的肉片,将拉面汤浇在上面。

拉面的热量(卡路里)173千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

豆浆的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低西安有癫痫医院吗饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑等功效;可与莲子、核桃、花生搭配;与蜂蜜、山竹、药物相克,同食可能会引起不适;

炸鸡粉的热量(卡路里)193千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

猪里脊肉的热量(卡路里)331千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,腹痛型癫痫病因是什么阿富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与大蒜、菜花、蒜搭配;与黄豆、荞麦、田螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、桂圆肉、菠菜搭配;与田鸡、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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