”倒春寒“什么意思? ”倒春寒“持续时间及养生注意事项—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:大寒养生网

  倒春寒是意思?最近合肥冷空气来袭,气温骤降,甚至还下期了雨夹雪。倒春寒一般会多长时间?

  倒春寒是什么意思?最近合肥冷空气来袭,气温骤降,甚至还下期了雨夹雪。倒春寒一般会持续多长时间?

  倒春寒是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快,而在后期(一般指4月)气温较正常偏低的现象。长期阴雨或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春。如果冷空气较强,气温猛降至10℃,甚至雨雪天气。时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的倒春寒。

  倒春寒是一种常见的天济南较好的癫痫病治疗医院气现象,不仅中国存在,日本、朝鲜、印度及美国等都有发生,其形成原因并不复杂。中国春季(3月后)正是由冬季风转变为风的过渡时期,其间常有西北地区来的间歇性冷空气侵袭,冷空气南下与南方暖湿空气持,形成持续性低温阴雨天气。

  一要“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。

  二要多吃一些健的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

  四要适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多气候。

  俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。 ”这说的就是春天的气候。春天是个气候多变的季节,虽癫痫会遗传给宝宝吗然春季逐步回暖,早晚比较寒冷,冷空气活动的次也较为频繁,不时出现倒春寒。脱去棉衣,冷空气来袭,可能会一下子适应不了,身体的抵抗力也会下降,很容易着凉感冒,甚至发热。特别是体质虚弱的老年人和抵抗力较弱的儿童,要穿得稍多一点,避免感冒,诱发疾病。市中院专朱凌云教授提醒,像哮喘、冠心病患者更应在春天多穿些,一不小心旧病复发。

  另外,还有人春天不喜欢盖厚被子睡觉,甚至还有大开窗户睡觉的。殊不知,人在睡眠状态下肌体的抵抗力最差,一些春季常见病也正是此时得上的。如果夜晚大开窗户睡觉,吹到寒风很容易诱发关节炎、腰腿痛等毛病,落下病根,日后难以治疗。因此,按中医理论“春捂”,春季还应多捂些。

  首春季锻炼过早,春天雾气较重、温度较济南哪个医院好儿童癫痫低,各种细菌在春季正处于活跃的繁殖期,很容易弥漫在空气中,加上如果粉尘较多、又遇雾天的话,则不适合锻炼。市肺科医院胸外科陈晓峰教授说,如果太阳还没出来就开始锻炼,植物可能还没来得及进行光合作用,氧气含量极低。

  此外,春季锻炼不可过猛,因为人的肌肉和韧带还比较僵硬,如果前没有做好充分,很容易扭伤。活动可选择步行、跑步等全身,帮助打开全身肌肉。适量进食也很,空腹锻炼可能使人头晕目眩,建议适当喝些粥,补充点水分,增加身体热量较好。在运动中,还要注意运动的时间和强度,节奏比较慢、且运动量不大的运动方式比较合适,比如:慢跑、散步、太极、爬山、放风筝等,注意调节好自身节奏,科学运动。

  春季为肝火旺的季节,重点在于养肝。肝火旺陕西哪个医院能看癫痫病,则容易出现脾胃虚弱的病症,中医认为,“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。 ”也就是说,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效调节肝火。如果多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等,对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌,饮酒过度也会使脂肪堆积在肝脏,引起脂肪肝。

  建议要忌酸涩、忌油腻和忌酒。值得提醒的还括,春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易伤肝。除此之外,春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物,注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。医学研究还表明,缺乏足够的维生素B容易引起春困,维生素同时也可增强机体免疫力。

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