夏季养生妙招:科学饮食 适度纳凉—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

发表日期:2021-10-13 | 来源:大寒养生网

  来临,炎热,各种病菌和寄生虫进入异常活跃期,因也是各种外病和肠胃病的高发期。所以,在,最应该注重,合理膳食,让的身体“无懈击”。六招或许就能让你安然度夏:

  一、合理休息,锻炼。夏天比较热,人不喜欢锻炼,是,地进行一些锻炼,可以滞留在身体的一些废物,通过呼吸和流汗的方式排出体外,散出体的热长春癫痫医院哪个好点量而体内温度下降。是,不要过量进行锻炼,容易中暑或者缺水。

  二、科学,注重卫生。夏天,吃一些清淡的食物比较好,多吃蔬菜、瓜果等。避免吃湿热、辛辣的食物,这类食物容易助热生火,使人体阳热过盛,元气不足,而让身体虚弱。夏季,肠胃功能减弱,容易患上肠胃,所以,不要喝生水,不要吃未洗净的瓜果和变味的食物,防小孩癫闲病到底怎么引起止发生肠道病变。

  四、调节心情,不要急躁。天气炎热,人容易产生急躁情绪,易发怒,易冲撞他人,因此而“上火”,从而引发各种疾病,所以一定要注意,可以听一些轻音乐,使身心放松下来。

  五、适当午睡,防止疲劳。夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗比,很容易陷入疲劳。中午适当黑龙江癫痫医院哪家看的好进行午睡,可以使大脑和身体各个系统都得到放松,有利于下午的和学习,也可以中暑。

  六、以热补热,解暑纳凉。夏天气温高,很喜欢喝杯冷饮,或者冲个凉水澡,感觉浑身舒坦。其实,这种凉意不会很长时间,不久之后,反而会觉得更热。科学证明,“以热解热”是最有效的解暑方法,有关研究表明,夏天喝上一杯热癫痫发作有那些表现茶,可在九分钟之后促使体温下降2-3摄氏度;洗热水澡,也与洗冷水澡明显不同,它可以促使皮肤毛细血管和毛孔扩张,有效而快速地排除体内热量。(黑王辉)

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