老人什么时候健身最好? 中医常识

发表日期:2021-11-22 | 来源:大寒养生网

本文导读:很多老人都有早起健身的习惯,那么老人早上健身好吗?老人要什么时候健身最佳呢?下面我们就来了解一下。

许多老年人因为早起,都喜癫痫可用什么药欢早锻炼。但专家认为,对于老年人来说,最佳的锻炼时间是在傍晚,而不是早晨。

医学研究发现,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,老年渭南中医癫痫病医院人在早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。晨练对患有冠心病、高血压等慢性疾病的老年人健康不利。

老年人由于机能老化,早晨起床后在短时间内四鄂州治疗癫痫病医院哪家好肢肌肉等运动器官仍处于松弛状态,心跳和呼吸均缓慢,身体代谢水平较低,肢体反应的敏感性和动作的灵活性很难一下子上升到较高水平。

此时锻炼,容易少儿癫痫症状有哪些摔、碰、扭伤关节。此外,早晨是肝脏含糖最低的时候。患有心脑血管疾病的老年人在这时锻炼,有可能会导致心率失常,甚至引发心源性休克,继而危及生命。

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