吃什么水果最补血效果最好 8种水果千万别错过

发表日期:2021-12-25 | 来源:大寒养生网

桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

杭州市癫痫医院

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高癫痫病全国十佳医院达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙有癫痫病怎么可以根治子中含有丰富的维生素C,在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收。

桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细江西哪个医院癫痫胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当。

 相关文章

相关养生